Ο πάγκος αλλιώς
3 μυστικά για καλύτερες επιδόσεις!
Γίνε ο κυρίαρχος του πάγκου με τις απλές αυτές συμβουλές που κανείς δεν ξέρει...
Από την αρχή του κόσμου -ή σχεδόν από την αρχή- οι άντρες προσπαθούσαν να σηκώνουν όλο και περισσότερα βάρη. Ο διαγωνισμός καλά κρατεί και η ανάγκη για καλύτερες επιδόσεις είναι πλέον αυξημένες. Γι' αυτό και το delamagen θα σου αποκαλύψει σήμερα 3 μυστικά για να αυξήσεις τα κιλά που σηκώνεις...
Το ρεκόρ σου θα αυξηθεί στη στιγμή και δεν χρειάζεται να μεταμορφωθείς σε Schwarzenegger για να τα καταφέρεις! Θυμήσου μόνο ότι ο πάγκος είναι απλώς ένα εργαλείο για να γυμνάζεις το στέρνο σου, χρησιμοποίησέ τον λοιπόν για καλό.
1. Ο άντρακλας με τα κόκκινα. Τα χρώματα μπορούν να παίξουν τεράστιο ρόλο στο γυμναστήριο. Αν λοιπόν θες να έχεις μια καλή μέρα στον πάγκο και να αυξήσεις τα κιλά που σηκώνεις, φόρα κόκκινα. Το κόκκινο είναι φυσικός διεγέρτης, διεγείρει δηλαδή το σώμα με τρόπους που δεν συνειδητοποιείς. Γι' αυτό και οι γυναίκες που φοράνε κόκκινα μας φαίνονται συνήθως πιο καυτές απ' όσο είναι! Γι' αυτό και το φοράνε τόσες και τόσες αθλητικές ομάδες. Οι έρευνες που έχουν γίνει στην ψυχοφυσιολογία του χρώματος υποδεικνύουν ότι ο άνθρωπος τα καταφέρνει καλύτερα με το κόκκινο. Ξέχνα λοιπόν το αγαπημένο σου μαύρο και φόρα κόκκινο όταν κάτσεις στον πάγκο...
2. Συγκεντρώσου στο δυνατό σου χέρι. Όταν είσαι στον πάγκο, να κοιτάς πάντα το κυρίαρχο χέρι σου την ώρα που σηκώνεις βάρη. Κι αυτό γιατί το δυνατό σου χέρι είναι προφανώς ισχυρότερο από το μη-κυρίαρχο, κοιτάζοντάς το λοιπόν θα δεις ότι κάνεις σχετική πρόοδο και θα αναπτερωθεί το ηθικό σου. Αυτή η θετική ενίσχυση είναι ό,τι πρέπει για να αυξήσεις τις επιδόσεις σου, καθώς και το μη-κυρίαρχο χέρι σου θα ακολουθήσει τον ρυθμό που έθεσε το δυνατό σου χέρι. Πρόκειται για το καλύτερο παράδειγμα του πώς η θετική αντιμετώπιση στη ζωή σε πάει παρακάτω...
3. Πάγωσε τα χέρια σου. Το ξέρω, ακούγεται τρελό, προσπάθησε όμως να βουτήξεις τα χέρια σου σε έναν κουβά με παγωμένο νερό ή πιάσε παγάκια πριν κάτσεις στον πάγκο. Μια πρόσφατη έρευνα του περιοδικού «Medicine & Science in Sports & Exercise» έδειξε ότι οι άντρες μπορούσαν να σηκώνουν σημαντικά περισσότερα βάρη όταν είχαν πρωτύτερα παγώσει τα χέρια τους. Γιατί; Οι ερευνητές υποθέτουν ότι έχει να κάνει με την αίσθηση του κρύου, που μπορεί να «παρακάμψει» το αίσθημα της κόπωσης. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, το τρικ δουλεύει, κι αυτό είναι το μόνο που πρέπει να σε νοιάζει! Άσε τις απαντήσεις για την επιστήμη...
Από την αρχή του κόσμου -ή σχεδόν από την αρχή- οι άντρες προσπαθούσαν να σηκώνουν όλο και περισσότερα βάρη. Ο διαγωνισμός καλά κρατεί και η ανάγκη για καλύτερες επιδόσεις είναι πλέον αυξημένες. Γι' αυτό και το delamagen θα σου αποκαλύψει σήμερα 3 μυστικά για να αυξήσεις τα κιλά που σηκώνεις...
Το ρεκόρ σου θα αυξηθεί στη στιγμή και δεν χρειάζεται να μεταμορφωθείς σε Schwarzenegger για να τα καταφέρεις! Θυμήσου μόνο ότι ο πάγκος είναι απλώς ένα εργαλείο για να γυμνάζεις το στέρνο σου, χρησιμοποίησέ τον λοιπόν για καλό.
1. Ο άντρακλας με τα κόκκινα. Τα χρώματα μπορούν να παίξουν τεράστιο ρόλο στο γυμναστήριο. Αν λοιπόν θες να έχεις μια καλή μέρα στον πάγκο και να αυξήσεις τα κιλά που σηκώνεις, φόρα κόκκινα. Το κόκκινο είναι φυσικός διεγέρτης, διεγείρει δηλαδή το σώμα με τρόπους που δεν συνειδητοποιείς. Γι' αυτό και οι γυναίκες που φοράνε κόκκινα μας φαίνονται συνήθως πιο καυτές απ' όσο είναι! Γι' αυτό και το φοράνε τόσες και τόσες αθλητικές ομάδες. Οι έρευνες που έχουν γίνει στην ψυχοφυσιολογία του χρώματος υποδεικνύουν ότι ο άνθρωπος τα καταφέρνει καλύτερα με το κόκκινο. Ξέχνα λοιπόν το αγαπημένο σου μαύρο και φόρα κόκκινο όταν κάτσεις στον πάγκο...
2. Συγκεντρώσου στο δυνατό σου χέρι. Όταν είσαι στον πάγκο, να κοιτάς πάντα το κυρίαρχο χέρι σου την ώρα που σηκώνεις βάρη. Κι αυτό γιατί το δυνατό σου χέρι είναι προφανώς ισχυρότερο από το μη-κυρίαρχο, κοιτάζοντάς το λοιπόν θα δεις ότι κάνεις σχετική πρόοδο και θα αναπτερωθεί το ηθικό σου. Αυτή η θετική ενίσχυση είναι ό,τι πρέπει για να αυξήσεις τις επιδόσεις σου, καθώς και το μη-κυρίαρχο χέρι σου θα ακολουθήσει τον ρυθμό που έθεσε το δυνατό σου χέρι. Πρόκειται για το καλύτερο παράδειγμα του πώς η θετική αντιμετώπιση στη ζωή σε πάει παρακάτω...
3. Πάγωσε τα χέρια σου. Το ξέρω, ακούγεται τρελό, προσπάθησε όμως να βουτήξεις τα χέρια σου σε έναν κουβά με παγωμένο νερό ή πιάσε παγάκια πριν κάτσεις στον πάγκο. Μια πρόσφατη έρευνα του περιοδικού «Medicine & Science in Sports & Exercise» έδειξε ότι οι άντρες μπορούσαν να σηκώνουν σημαντικά περισσότερα βάρη όταν είχαν πρωτύτερα παγώσει τα χέρια τους. Γιατί; Οι ερευνητές υποθέτουν ότι έχει να κάνει με την αίσθηση του κρύου, που μπορεί να «παρακάμψει» το αίσθημα της κόπωσης. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, το τρικ δουλεύει, κι αυτό είναι το μόνο που πρέπει να σε νοιάζει! Άσε τις απαντήσεις για την επιστήμη...
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον Ανοιχτόμυαλο παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας.
Δεν υπάρχουν σχόλια: